Cara Mengecilkan Perut

Cara Mengecilkan Perut

saya akan memberikan anda solosi Cara untuk Mengecilkan Perut yang buncit. Bagi para orang yang menginginkan tubuh ideal perut buncit adalah masalah yang paling seriu dan harus segerah ditanggapi.

Oleh karena itulah pada kesempatan saya ini saya akan memberikan tips kesehatan tentang diet sehat atau cara mengecilkan perut.

Cara Mengecilkan Perut :

Ada banyak cara untuk mengecilkan perut yang buncit denga cara mengurangi porsi makan, olahraga secara teratur hingga lemak yang berada di dalam perut bias berkurang.

Namun tidak haya itu saja, masi banyak yang patut kita coba agar hasil yang didapa bisa maksimal. Berikut adalah Cara Mengecilkan Perut yang mungkin anda biasa coba.

Kurangi Makan Gorengan. 
karena gorengan dapat memperlambat pencernaan sehingga lemak bertumpuk didalam tubuh. sebaiknya anda mengkomsumsi lemak yang menggandung asam lemak tak jenuh tunggal.
Karena asam lemak ini bekerja melawan lemak visceral abdominal (lemak perut).

Kurangi Minum Yang Dingin. 
karena minuman yang dingin akna mengakibatkan perut menyadi kembung yang mengakibatkan perut menjadi buncit. sebaiknya anda harus mengkomsumsi minuman yang hanyat seperti teh hijau dan lain-lainnya

Harus Rajin Berolahraga Sit up Dan Push up.
kedua aktifitas ini kedua duanya bagus untuk mengecilkan perut karena sit up dan push up dapat membakar lemak yang berada didalam tubuh. adnda dapat melakukan sit up dan push up selama 20 menit 1 hari, angar lemak dalam perut tidak berkumpul.

Tidak Boleh Meminum Minuman Yang Beralkohol. 
karena minuman beralkohot juga dapat menimbulkan perut menjadi kembunga.

Kurangi Makan Nasi Putih.
karena nasi putih terlalu banyak mengandung lemak sehingga lemak didalam perut bertanba. anda baiknya makan mnasi yang berwarna merah karena nasi yang berwarna merajh itu sangat kurang lemaknya dibandingkan nasi yang berwarna putih.

Bila Anda  Doyan Sama Makanan Yang Namanya Telur Atau Tolor.
anda jangan memakan telur yang berwarna kuning, karena telur yang berwarna kuning itu banyak mengandung lemak. jadi anda sebaiknya makan telur putih nya saja.

semoga artike ini bermanfaat bagi semua orang.

Cara Mengecilkan Perut

Read More » Cara Mengecilkan Perut

Tips Motivasi Diri

terkadang kita merasa kejenuhan, tidak bersemangat untuk menjalani hidup. pasti anda ingin mendapatkan motivasi dari orang lain.

munkin cara ini bisa berhasil. dan kemudian bisa berubah dan bersemangat, tidak ada seorang pun yang bisa memberikan motivasi yang baik, selain diri kita sendiri. ada beberapa tips untuk memotivasi diri sendiri. yaitu:

Tips Motivasi Diri

Tips Untuk Memotivasi Diri Sendiri

1. Selalu konsisten
Kemudahan timbul dari kebiasaan. Motivasi pun sama. Ia memerlukan kedisiplinan sehingga Anda terbiasa hidup dengan motivasi. Ada ungkapan bagus yang mengatakan, “Sesuatu yang Anda ulangi tiap hari selama 21 hari akan menjadi kebiasaan”. Saya anjurkan Anda untuk mempraktekkannya. Mulai dengan hal yang sederhana seperti tersenyum dihadapan cermin, mengatakan “Yes” sebelum bekerja, dan banyak lagi.

2. Bertanggung jawab
Anda perlu seseorang yang bersedia mengingatkan Anda untuk tetap berada di tujuan. Ia bertugas memberikan dukungan dan menjadi mitra bertukar pikiran bagi ide dan gagasan yang Anda punya. Dari sini Anda akan merasa bertanggung jawab untuk memberikan yang terbaik baginya. Proses mencapai tujuan menjadi lebih mudah dengan hadirnya seseorang yang menjadi cermin diri Anda.

3. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bervisi sama
Kalau Anda mau menurunkan berat badan, pastikan Anda bersama teman-teman yang mempunyai tujuan sama. Kalau Anda ingin membangun bisnis, bertemanlah dengan orang-orang yang sudah berkecimpung di dunia bisnis atau mereka yang mau memulai bisnis. Anda bisa memperoleh energi dan motivasi dari mereka. Akan sangat mudah untuk termotivasi ketika Anda memperoleh support. Apa yang Anda rasakan sebagai rintangan ketika bekerja sendiri bisa teratasi dengan bantuan dan dukungan teman-teman yang bervisi sama.

4. Fokus pada proses, bukan tujuan
Ini yang sangat penting. Seringkali Anda turun mental ketika dihadapkan pada kesulitan mencapai tujuan. Fokuslah pada proses. Setiap proses memerlukan waktu. Entah cepat, entah lambat. Tujuan Anda sudah jelas, namun perjalanan menuju kesana bisa berliku dan naik turun. Dengan fokus pada proses Anda terhindar dari beban mental karena sekarang Anda memegang kendali atas proses itu sendiri, bukan dikendalikan oleh target untuk mencapai tujuan.
Sekarang Anda lebih tahu bahwa motivasi merupakan kunci untuk meraih sukses. Yang Anda perlukan sekarang adalah kemauan kuat untuk menerapkannya di kehidupan sehari-hari. Seperti apa kata pepatah “Ada kemauan ada jalan”. Selamat mengerjakan dan jangan lupa hargai diri Anda disetiap momen keberhasilan sekecil apapun itu.

Tips Motivasi Diri

Read More » Tips Motivasi Diri

Serangga Tomcat

Gonjang-ganjing serangga Tomcat makin lama makin santer saja. Korban yang terkena cairan beracun dari tubuh serangga sejenis kumbang ini semakin banyak yang jatuh.

Serangga Tomcat

Sampai saat ini, laporan tentang wilayah dimana populasi Tomcat meningkat telah meluas. Dari awalnya hanya di daerah sekitar Surabaya, kini bahkan telah menyebar sampai ke daerah Jawa Tengah.

Tomcat (rove beetle=Inggris) sebenarnya dikenal masyarakat pedesaan sebagai Semut Kanai atau Semut Kayap. Diberi julukan lain Tomcat sebab bentuknya sepintas seperti pesawat tempur Amerika, Tomcat F-14.

Tomcak memiliki warna  perut yang mencorak, sebagai pertanda bahwa ia memiliki racun. Racun Tomcat bernama Hemolimfi, dan mengandung toksin yang bernama paederin. Konon, ia 12 kali lebih berbahaya dari bisa ular kobra.

Seseorang yang kulitnya terkena racun tersebut, bisa mengalami iritasi, kulit melepuh, bengkak dan berwarna merah

Ciri tomcat adalah:

kepalanya berwarna warna hitam, dada dan perut berwarna oranye, serta memiliki sayap kebiru-biruan.

Karena memiliki sayap inilah, Tomcat bisa mengikuti angin yang saat ini sedang musim bertiup kencang, hingga tersebar luas.

Habitat hidupnya adalah di lahan pertanian, dan ia adalah perusak tanaman pertanian misalnya padi.
Seperti halnya serangga yang lain, Tomcat juga tertarik pada cahaya lampu. Inilah yang menyebabkan banyak Tomcat yang masuk ke dalam rumah warga pada malam hari, dan menyebabkan penghuninya terkena racun.

Pencegahan agar Tomcat tidak masuk ke dalam rumah sebenarnya mudah, yaitu menutup semua jalan masuk kumbang ini, sebelum menghidupkan lampu di malam hari.
Satu lagi, agar tidak terkena racunnya, sebaiknya tidak memencet tubuh serangga kecil ini, sebab racunnya akan keluar jika tubuhnya pecah.

Yang perlu diperhatikan adalah, sebaiknya tidak mengoleskan pasta gigi, minyak tawon, atau obat lain yang tidak disarankan oleh dokter, pada kulit yang terkena racun Tomcat.
Cukup aliri dengan air, serta sabuni kulit tersebut agar racunnya tidak lama bereaksi dan terbuang bersama aliran air.

Serangga Tomcat

Read More » Serangga Tomcat

Cara Merawat Anak Bayi

Sudah sejak lahir bayi kita harus merawatnya dan kita harus belajar banyak tentang cara merawat bayi. Mulai dari menyusui, memandikan, menggendong, gantiin baju, mengantar imunisasi.

Cara Merawat Anak Bayi

Ada beberapa alasan (menurut saya sih) kenapa bayi menangis:

Lapar (atau haus ya?)

Kalau ini sih jelas, dikasih tetek langsung dikencut. Perlu juga diperhatikan lancar atau tidaknya ASI. Kalau ASI tergolong sangat lancar, misal bisa memancar walau tidak dikencut, waspadai bayi tersedak, dan siapkan tissue atau lap buat menutup puting kalau si bayi melepaskan kencutannya, biar ASI tidak muncrat ke wajah bayi. Perlu juga divariasi antara payudara kanan dan kiri. Kalau ASI tidak begitu lancar, usahakan bayi bisa minum banyak, sambil dibantu memerah payudara supaya bayi tidak kecapekan ngencut. Kalau kelihatan mengantuk sementara minumnya masih sedikit, usahakan untuk ditowel-towel biar bangun dan menyelesaikan minumnya. 
Awas Gumoh!!!
Gumoh atau muntah pada bayi, kerap terjadi karena kekenyangan. Untuk mencegah gumoh, setelah minum bayi ditegakkan kemudian ditepuk-tepuk punggungnya agar bersendawa. Tapi jangan keras-keras menepuknya, nanti justru bayi yang kesakitan.
Kalau Nisa gumoh, kami biasanya memiringkan Nisa agar muntahan tidak kembali tertelan, atau terhirup lewat hidung. Saat memiringkan perlu diwaspadai agar muntahan tidak masuk ke telinga.
Ganti baju, gurita atau apapun yang terkena muntahan agar bayi senantiasa bersih.

Basah atau Kotor

Biasanya karena pipis atau eek. Tinggal dibersihkan saja kok. Tetapi jangan buat bayi merasa bersalah dengan mengatakan “Lho, kok pipis/eek?” atau “Lho, baru digantiin kok pipis/eek lagi?”. Cukup diciumi, disayang-sayang, atau diteteki sampai bayi reda menangisnya. Baru digantiin. Kalau digantiin pas nangis, bayi bisa tambah kenceng nangisnya, ibu atau bapaknya bisa tambah stress nanti.
Kami biasa mengatakan “Adik pipis/eek ya? Mmm.. ga pa pa. Sudah belum? Digantiin ya?”.

Kedinginan

Tanda-tanda kedinginan antara lain: hampir seluruh badan dingin, jari tangan menggenggam, jari kaki ditekuk ke bawah, kadang biru di bibir. Selain menggenggam jari, Nisa biasanya meletakkan genggamannya di leher.
Cara mengatasinya tentu saja dengan dibedong atau diselimuti serta dipakaikan kaos tangan dan kaos kaki. Kalau perlu digendong dan dipeluk hangat. Awas Kegerahan!!!

Kegerahan

Penyebab lainnya bisa jadi karena kegerahan. Terutama jika dibedong dan diselimut rapat. Bisa diketahui dengan keluarnya keringat di dahi atau rambut yang basah. Coba raba bantal atau alas kepala. Kalau basah, berarti bayi kegerahan, dan segera buka selimut atau bedong. Kaos tangan dan kaos kaki bisa tetap dipakaikan.
Ngantuk

Diteteki ga mau, kedinginan juga nggak, kegerahan juga tidak, wah bisa jadi ngantuk tuh. Kalau tidak mau dibobok-bobok sambil ditidurkan, coba digendong sambil ditepuk-tepuk pantat-nya dan dinyanyikan lagu “Nina Bobo"
Kalau nangisnya berhenti dan matanya mulai terpejam atau malah tertidur, jangan langsung ditidurkan di ranjang, tunggu sampai benar-benar pulas. Saya biasanya menunggu sampai Nisa menggeliat terus tidur lagi baru ditidurkan di ranjang.
Ibu atau bapaknya boleh nyusul tidur, terutama kalau malam hari. Supaya tidak mengantuk dan bisa terjaga dan fresh kalau si bayi menangis.
Awas, bayi bisa manja kalau setiap kali nangis langsung digendong.

Pingin Main

Semenjak Nisa bisa diajak becanda (atau istilah jawanya “dililing atau dikudang”), kalau tidak karena hal-hal di atas, Nisa pasti pingin main. Diajak ngomong saja sambil diciumi. Nanti kalau sudah capek, paling minta minum terus bobo. Karena yang diajak ngomong cuma bisa menggumam khas bayi (“aooo”, “mmmm”, “nggeehh”) ya dibetah-betahin aja ngomongnya. Bisa juga gantian dengan ibu atau bapaknya, atau didiamkan saja sebentar.

Sakit

Alhamdulillah Nisa tidak pernah sakit. Tetapi indikasi sakit bisa ditandai dengan panas tinggi, tidak mau menyusu, muntah-muntah, mencret atau hal-hal yang tidak wajar.
Ada beberapa tips untuk merawat bayi berdasarkan pengalaman kami merawat Nisa:
Bagi ibu yang kebetulan ASI-nya kurang lancar dan tidak suka minum susu untuk ibu menyusui, konsumsi saja daun Katuk, bisa dimasak sayur bening atau olahan lainnya, asal tidak terlalu pedas (biar bayi tidak mencret).

1. Alhamdulillah ASI ibunya Nisa lancar, jadi tidak perlu masak yang macem-macem. Kadang minum susu segar atau makan trancam.
2. Jangan biarkan bayi menangis terlalu lama karena akan membuatnya capek dan mengurangi kemauannya untuk minum ASI.
3. ASI, ASI, dan ASI.
   Jika memang ASI keluar, sangat amat disarankan agar bayi diberi minum ASI. Beberapa waktu yang lalu, saat periksa ke DSA (Dokter Spesialis Anak) pertanyaan dari dokter adalah “Minumnya ASI saja kan? Kalau cuma ASI berarti aman-aman saja.”
4. ASI, ASI, dan ASI.
   Loh, ASI lagi ya? Harga susu formula katakanlah perkotak 45 ribu. Dalam sebulan butuh 4-5 kotak, berarti ASI memberikan keuntungan secara ekonomis, plus tidak perlu membuatkan susu terlebih dulu. Kapanpun bayi haus, tinggal buka langsung minumkan.
   Coba bayangkan kalau dengan susu formula. Bayi menangis, masih harus membuatkan susu. Bayi menangis tambah keras, ibu tambah stress, giliran susu sudah siap, bayi ketiduran karena capek menangis. Susunya bakalan jadi basi kalau tidak segera diminumkan. Kalau basi, dibuang. Kalau dibuang, kan percuma belinya, alias duitnya terbuang juga.
5. Tips yang lain menyusul..

Cara Merawat Anak Bayi

Read More » Cara Merawat Anak Bayi

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Bau mulut merupakan masalah terbesar dalam pergaulan kita sehari-hari, apalagi apabila kita dijauhin oleh rekan kerja kita, teman, pacar maupun orang terdekat di hati kita. Makanya kita harus pandai-pandai merawat mulut kita, mulai merawat dari dalam ataupun dari luar. Mulut merupakan kunci sukses dalam kehidupan kita sehari-hari. kalaupun dari jauh masih santai, tapi bagaimana kalau kita berbicara dengan calon pembeli, atau rekan kerja bahkan pacar? Bisa-bisa mereka lari dan tidak nyaman dengan bau mulut kita.
Berikut ini ada sedikit informasi menarik tentang bagaimana cara menghilangkan bau mulut dan penyebab bau mulut. Dengan adanya info ini semoga yang mulutnya masih bau, bisa segera hilang dan wangi lagi dan bisa menjadikan kita lebih PeDe kepada orang-orang yang kita temui sehari-hari.

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Banyak minum air putih. Salah satu faktor penyebab bau mulut adalah lidah dan kondisi mulut yang kering. Dengan mengkonsumsi air putih, maka mulut diberi cairan kembali yang bisa mengurangi bau mulut.

Gosok Gigi yang teratur, sebelum tidur dan sesudah makan. Dengan gosok gigi yang teratur, maka sisa-sisa makanan yang menyelap di sela-sela gigi akan lebih bisa dibersihkan, dan tentu saja bakteri-bakteri yang hidup di mulut dan lidah akan bisa dikurangi. Semua dokter pasti menyarankan hal ini untuk mengatasi bau mulut. Bersihkan juga langit langit mulut dan lidah anda. Bersihkan juga bagian bawah lidah, karena biasanya di kedua tempat inilah bakteri penyebab bau mulut berkembang biak.

Rawat Gigi. Gigi yang berlubang adalah penyumbang bau mulut yang cukup menyengat. tanpa kita sadari, lubang-lubang kecil di gigi kita adalah sumber bau mulut akibat bersemayamnya sisa makanan dan bakteri. Walau kita tidak mengalami rasa sakit pada gigi berlubang, ada baiknya rawat gigi berlubang anda dengan menambalnya.

Proses pencernaan yang kurang sempurna mampu menimbulkan bau mulut. Makanlah yang secukupnya, jangan terlalu kenyang. Lancarkan buang air besar anda agar perut tidak penuh dan pencernaan menjadi lancar, hal ini bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan penuh serat.

Jauhi makanan-makanan pemicu bau mulut, seperti petay, jengkol, daging, durian, ikan, bawang putih, makan berlemak dan sebagainya, termasuk diantaranya rokok dan minuman-minuman beralkohol.

Gurah Saluran Pernafasan. Ini adalah salah satu cara untuk cepat menghilangkan bau mulut. Saluran pernafasan diketahui mampu menimbulkan bau mulut akibat dari saluran pernafasan yang kotor (seperti akibat nikotin rokok dan sebagainya).

Berolah raga yang teratur. Olah raga akan membantu tubuh mengeluarkan zat-zat buruk dalam tubuh, melarutkan racun dalam tubuh yang bisa menjadi salah satu penyebab bau mulut.

Faktor penyebab Bau mulut (halitosis) :

Bakteri yang bersarang di mulut kita. Bakteri-bakteri ini hidup, bersembunyi dan berkembang biak di mulut kita, terutama di gigi dan lidah. Bakteri ini mengeluarkan zat yang menimbulkan aroma bau yang kurang sedap di hidung orang lain, salah satu jenis bakteri yang menyebabkan bau mulut adalah bakteri Solobacterium Moorei.

Tonsil atau amandel. lubang kecil di amandel kita yang disebut crypts, ternyata bisa menimbulakan bau mulut. Di lubang inilah sisa makanan menyangkut dan kuman berkembang biak, yang akhirnya menimbulkan gas yang cukup menyengat.

Makanan dan minuman. Makanan dan minuman, tanpa kita sadari apa yang kita makan dan minum memiliki andil yang sangat besar untuk masalah bau mulut.

Gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan bisa mengakibatkan bau mulut. Gas yang timbul akibat dari proses pencernaan yang kurang baik di perut dan saluran pencernaan kita akan menimbulkan bau mulut yang kurang sedap.

Penyakit yang diidap (infeksi saluran nafas, sinus, bronkitis, diabetes, gangguan ginjal, liver, asam refluks kronis, dll), serta faktor-faktor hal-hal lain.

Survey membuktikan, bahwa bau mulut itu sebenarnya mayoritas berasal dari kesalahan kita sendiri, terutama dalam hal gaya hidup yang kurang bersih alias kurang menjaga kebersihan dan kesehatan. Nah, kali ini kita akan membahas sedikit tentang Penyebab Bau Mulut dan

Cara Menghilangkan Bau Mulut

Read More » Cara Menghilangkan Bau Mulut